上火吃啥好呢
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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上火可以吃清熱去火的食物調(diào)理，比如白蘿卜，銀耳，扁豆，苦瓜，梨，金銀花茶，菊花茶，決明子水等。
容易上火的人群建議調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，平時不要攝入過多辛辣刺激生冷油膩的食物，要以清淡為主，可以吃新鮮的蔬菜和水果以及容易消化吸收的粥類、面食等。
一日三餐盡量要按時按量，不要吃得過飽，更不要暴飲暴食，吃飯的時候也要細(xì)嚼慢咽，這樣才能有助于促進(jìn)食物的消化與吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也能減少上火的情況。
如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，可以吃牛黃解毒片，三黃片等藥物治療。
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