長(zhǎng)期的便秘如何調(diào)理呢
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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長(zhǎng)期便秘需要改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，在飲食上面進(jìn)行調(diào)理。
飲食調(diào)理必須有適量的纖維素，定時(shí)定量的吃蔬菜與水果，蘋果和香蕉有助于消化，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。平時(shí)盡量多喝水。早晨可以喝淡鹽水和蜂蜜水，再配合腹部按摩，讓水在腸胃中移動(dòng)，可以加強(qiáng)通便。
長(zhǎng)期便秘主要與不良的飲食習(xí)慣和水分?jǐn)z入不足有關(guān)，要治療的建議改善飲食習(xí)慣，不要吃太生、太冷、太干或刺激性的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜。
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