姨媽期間適合吃什么
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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姨媽期間適合吃一些溫性的食材或者有益氣、養(yǎng)血功效的食物滋補(bǔ)身體。比如，適當(dāng)使用生姜紅糖水進(jìn)行食療，能夠達(dá)到驅(qū)寒、祛瘀、補(bǔ)血的作用，有效改善腹部疼痛、經(jīng)期出血不暢的現(xiàn)象。
另外，還可以適當(dāng)使用烏雞湯、山藥排骨湯、紅豆粥等食材進(jìn)補(bǔ)。這些食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有一定的健脾養(yǎng)胃的功效，有助于緩解經(jīng)期氣血兩虛和胃口比較差的現(xiàn)象。盡量根據(jù)自己的胃口變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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