腰扭傷后多久可以運動
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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腰扭傷以后大概兩周左右才可以運動，具體的時間還要根據(jù)扭傷的輕重程度判斷。
如果腰扭傷不是很嚴重，一兩周左右就可以恢復(fù)。在扭傷后，可以先用濕毛巾或冰袋進行冷敷，能夠使血管收縮，緩解疼痛以及皮下出血。四十八小時之后，再用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，能夠促進局部的血液循環(huán)，減輕腫脹以及幫助淤血的擴散。
如果腰扭傷的比較嚴重，有韌帶、肌腱損傷或者骨折等，大概需要一個月左右以上才可以繼續(xù)運動。
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