便秘吃什么早飯比較好
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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便秘用一些高纖維的食物當(dāng)早飯比較好。
在早晨起來空腹的時(shí)候養(yǎng)成喝溫開水或者蜂蜜水的習(xí)慣，以先潤滑腸道，有助于糞便的排出。多吃酸奶、玉米、小米粥或者蛋湯、豆?jié){、含膳食纖維的流食類食物，這樣能增加胃部的蠕動(dòng)功能。
注意不要吃辛辣、多油、口味過重的東西。也注意不要喝過多的牛奶或者吃雞蛋，這些食物都會(huì)導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象加重。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，能增加胃部的蠕動(dòng)功能。
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