缺鈣吃什么蔬菜補(bǔ)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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缺鈣的患者可以多吃一些含鈣比較豐富的蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充。比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?、白菜、油菜，還有卷心菜。除了這些蔬菜之外，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄说牟巳~。
蔬菜當(dāng)中含有非常豐富的鈣質(zhì)，但是在烹飪的時(shí)候盡量不要過(guò)度烹飪，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｔ孱惖氖卟?，比如海帶，還有紫菜等。像雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，這些食物也是可以吃的，含鈣也是比較豐富的。
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