天熱容易便秘嗎
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王書海 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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天熱比較容易便秘。
因?yàn)樘鞜釙r(shí)，人的汗液和呼吸中蒸發(fā)的水分會(huì)增多。如果不能多喝水，飲水量攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致大便中水分減少，出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。另外，天熱時(shí)人的活動(dòng)量會(huì)有所減少，也會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)，增加便秘的發(fā)生幾率。
所以，天熱時(shí)，要注意合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，攝入充足的纖維素，多喝水，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，膳食纖維等，防止發(fā)生便秘。適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以防止便秘。
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