孕期缺鈣鉄鋅要怎么辦呢
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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孕期缺鐵鋅可以通過(guò)飲食調(diào)理或者是藥物補(bǔ)充。
在懷孕期間就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，最常見(jiàn)的是缺乏鈣、鐵、鋅。平時(shí)可以多吃含鈣含鋅含鐵較多的食物，比如菠菜、牛肉、大棗、骨頭湯、鯽魚(yú)等。如果缺鈣缺鐵缺鋅等情況比較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
懷孕期間一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食偏食?？梢远嗪扰Ｄ?，在戶外曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，緩解缺鈣的癥狀。
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