孕早期做什么運(yùn)動(dòng)好
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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孕早期盡量做比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，可以選擇以下運(yùn)動(dòng)：
一，散步。散步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低也比較安全，很適合孕婦運(yùn)動(dòng)鍛煉，但散步時(shí)間不能過(guò)久，盡量以自己感覺(jué)到舒適為宜。
二，孕婦瑜伽?？梢杂蓪I(yè)人員指導(dǎo)做孕婦瑜伽，盡量選擇簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以讓孕婦平心靜氣，放松心態(tài)。
三，孕婦健美操。孕婦健美操可以給肚子里的胎兒更多的氧氣，讓寶寶健康的生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕早期沒(méi)有先兆流產(chǎn)的女性，才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有異常的還是要多臥床休息為主。
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