運動扭到腰怎么辦
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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運動扭到腰一定要停下來進行休息，不要再用腰部多活動，防止扭傷的情況更嚴重。
腰部扭傷之后可以先用濕毛巾或者冰袋進行冷敷。能夠使血管收縮，緩解疼痛以及皮下出血的情況；48小時之后再用熱毛巾或熱水袋進行熱敷。同時可以涂抹一些有活血化瘀作用的藥物。能夠促進局部的血液循環(huán)，減輕腫脹以及幫助淤血的消散。
平時要多注意臥床休息。如果腫脹和疼痛沒有緩解，要盡快去醫(yī)院進行檢查，明確是否有韌帶損傷等其他情況。
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