增加乳汁分泌的食物有哪些
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李娟 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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可以增加女性乳汁分泌的食物，常見的有以下幾類：
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、雞肉、羊肉、牛肉等，多吃這些食物能夠提供身體需要的營養(yǎng)，能促進乳汁分泌。
2、含維生素的食物，比如人參果、獼猴桃、圣女果、櫻桃白菜等食物，能補充身體需要的維生素，促進乳汁分泌。
3、含脂肪酸的食物，比如杏仁、核桃、花生等堅果類食物，有助于乳汁分泌。
4、含膳食纖維的食物，比如糙米、絲瓜等，對于乳汁分泌也會有幫助。
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