用什么方法養(yǎng)腎護(hù)腎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)腎護(hù)腎的具體辦法如下幾種：
第一，在飲食方面可以吃一些具有補(bǔ)腎的食物輔助調(diào)理，包括黑米、黑豆、羊肉、海參、紫菜、枸杞、甲魚、生蠔等。
第二，根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的抵抗力。
第三，通過按摩穴位來達(dá)到補(bǔ)腎的作用，比如按摩腎俞穴、涌泉穴、關(guān)元等穴位。
第四，不要盲目的吃藥，也不要隨意的增減藥物的藥量，使用藥物要遵醫(yī)囑。
所以建議要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才有助于身體達(dá)到更健康的狀態(tài)。
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