長期上火便秘怎么辦
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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長期上火便秘，可通過飲食方面進(jìn)行調(diào)理。多吃一些清熱瀉火，富含維生素C豐富的食物，以及粗纖維的水果和蔬菜，具有潤腸通便的作用，如蘋果、香蕉、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿、火龍果、獼猴桃、芹菜、韭菜、菠菜、草莓等。
平時多喝水，蜂蜜水以及酸奶等也具有緩解便秘的功效。多運動，活動起來會加快胃腸蠕動，或者也可采用腹部順時針按摩的方式，幫助腸蠕動，促進(jìn)消化。
對于便秘較嚴(yán)重的，可適當(dāng)?shù)慕o予益生菌藥物調(diào)理，也可使用開塞露通便。
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