吃什么能提高自身免疫力
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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增強(qiáng)身體抵抗力可以吃蘋果、獼猴桃和香蕉等，新鮮蔬菜如青菜、菠菜和蘑菇等，富含B族維生素的蔬菜如蘆筍、花菜和南瓜等。
還有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋和牛肉或者大豆等各種豆制品。也可以吃富含粗纖維的食物如土豆、紅薯和玉米等。
增強(qiáng)身體抵抗力還可以口服脾氨肽口服溶液，也還可以服用脾氨肽凍干粉。還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑和打太極，注意不要熬夜。
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