如何提升自身免疫力
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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免疫力是人體自身的防御能力，是人體識別和排除異己的生理反應(yīng)。身體免疫力低下容易受到細(xì)菌，真菌，病毒等侵?jǐn)_易患各種感染性疾病。
受到外界溫度的影響容易引起感冒癥狀，建議免疫力低下者適當(dāng)運(yùn)動，如散步，外出曬太陽，太極，瑜伽等運(yùn)動鍛煉身體增強(qiáng)免疫力。
飲食應(yīng)清淡易消化，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，魚，蛋類等。多吃新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。在季節(jié)轉(zhuǎn)換時注意保暖避免受涼，避免過度勞累注意休息。
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