怎樣增強自身免疫力
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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當(dāng)身體免疫力低下時，容易受到外界細菌，病毒等病原體的侵擾，容易引起感染性疾病，受到寒冷空氣的影響容易引起上呼吸道癥狀及感冒癥狀。
建議飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富，食物多樣化避免偏食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物增加營養(yǎng) ，多吃新鮮水果和蔬菜補充維生素。
適當(dāng)運動鍛煉身體增強體質(zhì)，如散步，慢跑，游泳，騎車等運動。建議平時放松心態(tài)，規(guī)律生活，避免勞累，保持良好的愉悅的心情。
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