骨質(zhì)疏松吃什么食物
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松癥要多進食含鈣量高的食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等；還要多進食富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜和水果。
另外，還要適當攝入蛋白質(zhì)，如蛋類、瘦肉、魚蝦。不能吃太咸的食物否則會增加鈣的流失，增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。
骨質(zhì)疏松通常發(fā)生在中老年人中，由于骨骼的退行性的病變，骨鈣含量下降，或者是長期服用激素等藥物導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。表現(xiàn)為全身關(guān)節(jié)、骨骼的酸痛、容易疲勞、摔倒的時候比較容易發(fā)生骨折等。
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