老是上火便秘怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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老是上火、便秘可以通過(guò)以下幾種方法調(diào)理：
第一，要改善飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃油炸食品或者不易消化吸收的食物，盡量要以清淡為主?？梢猿孕┬迈r的蔬菜和水果，或者五谷雜糧，含有粗纖維的食物，多喝水，這樣能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第二，要根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的代謝能力。也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以改善便秘的癥狀。
第三，如果便秘的癥狀是比較嚴(yán)重的，可以通過(guò)服用藥物調(diào)理，包括蘆薈膠囊、乳果糖、通便靈膠囊等。
建議飲食清淡，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。
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