舉啞鈴屈臂伸肩痛怎么辦
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牛嘯博 副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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舉啞鈴曲臂伸肩痛可以通過熱敷、按摩、針灸、理療進(jìn)行緩解。
如果通過按摩的方法治療，每天需用手順時(shí)針在局部按摩20分鐘左右，每天按摩2~3次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有止痛作用，堅(jiān)持幾天可以起到明顯的效果。如果出現(xiàn)劇烈疼痛，可以口服活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。
在治療期間要注意休息，不要做劇烈運(yùn)動，要做好保暖工作，避免著涼，可以多吃些營養(yǎng)豐富的食物，不要吃辣椒。
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