脖子痛怎么睡覺(jué)好
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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脖子痛建議采用平躺或者側(cè)躺的方式睡覺(jué)好。
1、脖子痛主要是頸椎不好造成的。睡覺(jué)的時(shí)候可以采用平躺的姿勢(shì)，將枕頭放在頸椎的位置，對(duì)脖子部位起到支撐作用，防止頸椎懸空而減少脖子疼痛。
2、脖子痛的時(shí)候可以在睡前進(jìn)行適當(dāng)按摩。比如對(duì)頸椎部位進(jìn)行推拿、按摩可以有效放松頸椎。采用合適的枕頭對(duì)頸椎部位形成有效的防護(hù)，從而減輕脖子疼痛。盡量采用平躺的方式入睡。
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