睡覺脖子痛怎么辦
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李進(jìn) 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 骨科
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睡覺脖子痛可能是落枕現(xiàn)象，可以通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法治療。
第一，休息。當(dāng)出現(xiàn)疼痛的時候，要注意休息，通過休息可以放松頸部的肌肉，緩解頸部疼痛。還要注意養(yǎng)成良好的姿勢，避免同一姿勢過久。
第二，物理治療。例如熱敷、輕柔按摩等，物理治療可以使肌肉得到放松，按摩的時候要輕柔，避免造成損傷。
第三，藥物治療。可以應(yīng)用藥物治療，例如非甾體類抗炎藥等，對于緩解疼痛能起到一定作用。
第四，康復(fù)鍛煉。疼痛緩解之后，可以進(jìn)行頸部的康復(fù)鍛煉，例如頸部伸屈、旋轉(zhuǎn)等，逐漸擴(kuò)大活動范圍，直到恢復(fù)正常。
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