補(bǔ)鐵吃什么食物好
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王廷科 主治醫(yī)師
江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
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鐵是人體的重要元素之一，它能合成鐵紅蛋白，鐵元素對(duì)于女性有重要意義尤其是孕婦身體缺乏鐵元素會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
補(bǔ)鐵其實(shí)是件很輕松的事情，可以在食物中攝入鐵元素，吃一些蔬菜水果、動(dòng)物肝臟就能達(dá)到補(bǔ)鐵效果。
補(bǔ)鐵的食物有黑木耳、海帶、大豆、芝麻菠菜、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等，平時(shí)食用這些食物，可以預(yù)防因鐵攝入不足導(dǎo)致的貧血。
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如何補(bǔ)鐵
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什么補(bǔ)鐵
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哪些蔬菜補(bǔ)鐵
補(bǔ)鐵的蔬菜比較多，常見的主要包括菠菜，黑木耳等等。除了蔬菜之外，一些動(dòng)物內(nèi)臟也可... 詳細(xì)?
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補(bǔ)鐵就是補(bǔ)血嗎
補(bǔ)鐵不是補(bǔ)血，說補(bǔ)血就是補(bǔ)鐵是錯(cuò)誤的。補(bǔ)鐵可以間接補(bǔ)充血液，但事實(shí)上這兩個(gè)概念是... 詳細(xì)?
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