引起骨質(zhì)疏松的原因
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是骨量明顯減少，骨吸收增加，導(dǎo)致骨骼破壞。好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性。引起骨質(zhì)疏松的原因很多，如平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良，或胃腸道吸收利用鈣質(zhì)減弱。服用某些藥物影響鈣質(zhì)吸收利用，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)后女性由于雌激素水平下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂影響鈣質(zhì)吸收。
因此老年人平時(shí)多外出曬太陽(yáng)，適當(dāng)進(jìn)行散步，騎車，打太極，跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高鈣食物，如芝麻，牛奶，奶制品，魚類，排骨，蝦皮等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜。避免喝咖啡，碳酸飲料，戒煙戒酒。
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