骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨組織量減少導(dǎo)致骨骼破壞，好發(fā)于絕經(jīng)后女性和老年男性，骨質(zhì)疏松明確診斷后需要按醫(yī)囑應(yīng)用藥物治療如抑制骨吸收、促進(jìn)骨形成的藥物。
補(bǔ)充鈣劑及維生素D等藥物治療強(qiáng)韌骨骼防止骨折的發(fā)生，對(duì)于骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果是骨折，因此骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要非常小心。
應(yīng)該根據(jù)自己身體情況進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、騎車或騎三輪車、跳廣場舞、打太極等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，對(duì)于腿腳不好的老年人不建議運(yùn)動(dòng)可以坐著活動(dòng)身體而外出時(shí)建議坐輪椅避免摔倒，建議多外出曬太陽補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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