骨質(zhì)疏松可以跑步嗎
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松患者根據(jù)自己身體情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體新陳代謝，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)可以多曬太陽(yáng)，利用鈣質(zhì)吸收。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)肌肉收縮作用于骨骼，可以增加骨密度，對(duì)骨質(zhì)疏松是有好處的。
因此建議骨質(zhì)疏松患者進(jìn)行散步，騎車(chē)或騎三輪車(chē)，打太極，跳廣場(chǎng)舞，等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。由于骨質(zhì)疏松大部分發(fā)生于絕經(jīng)后女性和老年男性，并且骨質(zhì)疏松由于骨骼破壞，會(huì)容易引起骨折，因此建議骨質(zhì)疏松患者避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步，如果身體情況比較好可以進(jìn)行慢跑，但是要適度避免勞累。
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