喝酸奶可以瘦肚腩嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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單純的喝酸奶并不可以達(dá)到瘦肚腩的作用，還需要做到飲食的合理搭配，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
可以選擇一些比較適合腹部方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，就可以達(dá)到有效瘦肚腩的作用比方說進(jìn)行俯臥撐或者是進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以選擇進(jìn)行跳肚皮舞等方法。
飲食上注意盡量不要吃熱量偏高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總量。
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