適合晚上喝的果汁
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┕?，可以起到補充維生素的作用，而且也能夠起到潤腸通便的效果。
可以喝蘋果汁，梨汁，或者是西瓜汁等等，主要就是注意不要喝太酸的果汁，比方說山楂汁，或者是葡萄汁等等，容易對胃腸黏膜造成刺激性。如果喝的太多，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛、腹瀉等異常情況的發(fā)生。晚上注意盡量不要吃太多的主食，也要注意盡量不要吃熱量太高的食物，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免身體肥胖。
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