適合晚上喝的粥
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在晚上人睡眠之后，胃腸的蠕動功能也會減慢，也會有休息的現(xiàn)象，那就需要注意不能喝一些太油膩的湯類，也不能吃太刺激性強的食物，避免導(dǎo)致消化不良，引發(fā)胃脹胃痛這一類現(xiàn)象的發(fā)生。
晚上可以適量的喝點小米粥或者玉米粥，蛋湯，軟面條之類的，在熬湯的時候可以適量的加入大棗，枸杞，如果煮小米粥的時候也可以適量的加點山藥能夠具有調(diào)理脾胃，暖胃養(yǎng)胃的作用，這些食物比較容易消化和吸收，不會導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)加重。
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