碳酸飲料對(duì)骨質(zhì)疏松有什么影響
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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長(zhǎng)期喝碳酸飲料容易引起鈣質(zhì)流失，造成鈣質(zhì)吸收減少，容易導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象。對(duì)于兒童，青少年，懷孕期間，哺乳期，絕經(jīng)后女性，老年男性等人群。
長(zhǎng)期喝碳酸飲料，容易造成鈣質(zhì)流失，長(zhǎng)期容易造成骨質(zhì)疏松。因此對(duì)于這些人群，平時(shí)飲食應(yīng)多吃高鈣，高蛋白食物，多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜。
避免食用辛辣刺激性食物，避免喝咖啡，碳酸飲料，飲酒，吸煙，喝濃茶。平時(shí)多外出曬太陽(yáng)，進(jìn)行散步，慢跑，騎車等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。
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