產(chǎn)后骨質(zhì)疏松怎么辦
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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產(chǎn)后骨質(zhì)疏松是由于女性懷孕期間，由于胎兒逐漸生長發(fā)育，孕婦及胎兒都需要鈣質(zhì)，沒有及時(shí)補(bǔ)充造成的，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
建議做完月子后，經(jīng)常和寶寶外出曬太陽，飲食應(yīng)多吃高蛋白及高鈣食物，如牛奶，雞蛋，魚類，芝麻，芝麻醬，蝦皮等補(bǔ)充鈣質(zhì)。
多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜，避免喝咖啡，碳酸飲料。建議適當(dāng)服用鈣劑，如服用碳酸鈣，及維生素D。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，騎車，慢跑等鍛煉身體。
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