孕婦骨質(zhì)疏松吃什么好
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是由于孕婦懷孕期間胎兒逐漸發(fā)育，孕婦及胎兒都需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果沒有及時補(bǔ)充鈣質(zhì)會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣能夠促進(jìn)骨質(zhì)吸收利用，還能減少結(jié)石的發(fā)生，飲食應(yīng)多吃高鈣及高蛋白食物如瘦肉、魚類、蝦皮、海鮮、牛奶、雞蛋、芝麻等食物以及多吃應(yīng)季新鮮水果蔬菜。
避免長期喝咖啡及碳酸飲料、戒煙戒酒，平時多外出曬太陽可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉藉憻捝眢w。
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