氣血虛保健
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劉潺潺 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
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首先我們要了解什么是氣血虛，氣血虧虛人會(huì)出現(xiàn)疲勞，動(dòng)則氣喘，須發(fā)早白，脫發(fā)，心悸健忘，失眠多夢，其人少氣懶言等。為什么會(huì)出現(xiàn)氣血虛現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快？
大環(huán)境的改變，使人體內(nèi)的陰精物質(zhì)即氣血消耗的太多，就會(huì)出現(xiàn)氣血虛，另外一個(gè)就是攝入的營養(yǎng)的物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為氣血的物質(zhì)較少，如何做到保養(yǎng)氣血虛，就要從兩個(gè)方面著手。
第一，我們要減少氣血的消耗，忌熬夜，勞累過度，忌食煙酒，辛辣刺激食物。
第二一個(gè)就是在適當(dāng)?shù)募竟?jié)內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)益，你像現(xiàn)在深秋季節(jié)將近，冬季可以吃一些補(bǔ)氣的黃芪啦桂圓啦大棗啦然這些是要少量的吃，少少的生氣血，而不是大補(bǔ)，大補(bǔ)往往會(huì)適得其反。
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