俯臥撐怎樣練前鋸肌
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李常月 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 普外科
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俯臥撐是一種極為簡單方便的運動方式，不受場地的限制，可以很好的鍛煉手臂、胸、肩、背部的肌肉力量。
俯臥撐尤其能增大上肢肩帶和胸大肌的力量，練習俯臥撐時要求方法正確，由易到難、由少到多、由輕到重的進行訓練。
根據(jù)自己的體質(zhì)情況選擇適宜的練習方法及鍛煉時間，注意補充能量及勞逸結(jié)合，防止肌肉拉傷以及過度練習肌肉斷裂等運動后遺癥。
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