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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
腰背肌鍛煉方法如下：
1、小燕飛：小燕飛是指患者躺在床上，將肚子貼在床面，雙手、雙腳與頭向上抬舉，每天堅(jiān)持做4-5組，每組可以做10-20次。
2、五點(diǎn)支撐法：五點(diǎn)支撐法是指在床上，背朝床面，腹部朝天，然后用雙肘、雙足跟，以及頭部頂在床上，即五個(gè)點(diǎn)頂在床上之后，盡量將腹部抬起，呈C形或者拱形的姿勢，稱之為五點(diǎn)式。一起一落為1次，建議每天進(jìn)行20-30次。
3、三點(diǎn)支撐法：三點(diǎn)支撐法是指患者平躺于床面上，雙臂放置于胸前，用雙足以及頭頂支撐身體，使全身盡量騰空，隨后使身體盡量呈弓形撐起，背部盡力后伸，以鍛煉腰背肌肉。
4、平板支撐法：身體呈一條直線，用腳趾和前臂做支撐，腹肌收縮保持10秒，再放松，注意全過程不要憋氣，要求10秒，做10個(gè)，以訓(xùn)練核心肌群。
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如何進(jìn)行腰背肌鍛煉？
韓國偉 副主任醫(yī)師
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腰椎病會(huì)引起閉經(jīng)嗎
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做平板支撐...
肖丹 主任醫(yī)師
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神經(jīng)根型腰椎病臨床表現(xiàn)
李澤民 副主任醫(yī)師
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
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廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
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佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
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大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：中國醫(yī)師協(xié)會(huì)云南...
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大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 兒科
擅長：擅長小兒感染性疾...
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治療腰椎病的方法
腰椎病即腰椎間盤突出癥，臨床上常常引起下肢麻木無力、坐骨神經(jīng)痛，甚至可導(dǎo)致大便功能障礙等。一旦出現(xiàn)腰椎病，一定不要拖延時(shí)間，需要馬上進(jìn)行針對性治療。 詳細(xì)»
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腰椎病掛什么科
腰椎痛主要是由于人體的椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、椎管狹窄、骨刺、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎肥大、腰椎骨折、椎管腫瘤、急慢性腰椎創(chuàng)傷或勞損、腰肌勞損等常見的疾病引起的。 詳細(xì)»
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腰椎病的治療方法
治療腰椎疾病的方法有很多，主要有溶核術(shù)治療、物理治療、以及牽引治療等，不過并不意味著患者可以隨意選擇，因?yàn)榛颊叩纳眢w狀況是不一樣的，病情嚴(yán)重程度也是不一樣的的，所以治療方案會(huì)有所不同，不能盲目進(jìn)行醫(yī)治，要選擇適合自己的方... 詳細(xì)»
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頸腰椎病怎么治療
頸腰椎病，主要是頸部和腰部出現(xiàn)過度的受力，磨損所導(dǎo)致的椎體的退變，韌帶的鈣化以及肌肉的勞損情況。頸腰椎病的預(yù)防，主要是減輕頸腰部的受力，特別是不規(guī)范的受力以及長時(shí)間頸腰部處于一個(gè)姿勢的活動(dòng)，主要是為了避免骨質(zhì)增生，韌帶鈣... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防頸椎病和腰椎病
想要預(yù)防頸椎病和腰椎病，在生活中就要加強(qiáng)自我保健。其發(fā)病的原因是由于長期的勞損，不注意正確的姿勢導(dǎo)致的。所以每天要減少低頭的時(shí)間，不能長時(shí)間看電腦，手機(jī)，彎腰的時(shí)間不要過長，不能做劇烈的活動(dòng)，不能負(fù)重，注意頸椎和腰椎的保... 詳細(xì)»
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