經(jīng)常睡不好覺(jué)應(yīng)該怎么辦神經(jīng)衰弱

: 張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常睡不好覺(jué)神經(jīng)衰弱的處理辦法。

第一患者一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，必須多從事一些戶外的運(yùn)動(dòng)、一些體育運(yùn)動(dòng)、比如打球、游泳等都是有助于改善睡眠的。

如果白天天天呆在辦公室里，晚上睡眠肯定是不好的。

第二，患者要調(diào)節(jié)好情緒、神經(jīng)衰弱、睡眠差的病人一般都有一些抑郁、焦慮、緊張不安的情緒，必須保持良好的心態(tài)多同他人交流。

第三，在睡前千萬(wàn)不要喝一些興奮性的飲料，不要喝一些濃茶、咖啡等。

另外必要的時(shí)候患者可以到神經(jīng)內(nèi)科或者是心理科就診，服用一些B族維生素營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)并且可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，必要及時(shí)服用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物效果不錯(cuò)。

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