運動后腿酸如何緩解
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高其宏 副主任醫(yī)師
蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
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大量劇烈的運動以后，肌肉組織缺氧，機體開始進行無氧代謝，無氧代謝后產(chǎn)生大量的乳酸。乳酸在機體堆積導致酸痛不適的感覺，所以劇烈運動后，可以適當?shù)穆?，有助于促進乳酸的代謝。
也可以在跑步結(jié)束后使用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，也可以加速乳酸的排泄，疼痛比較劇烈時，口服非甾體類消炎止痛的藥物，改善酸痛癥狀，平時多注意運動鍛煉身體。
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