鈣和鎂的作用
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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鈣和鎂都屬于微量元素，對(duì)人的新陳代謝起著非常關(guān)鍵的作用，鈣可以促進(jìn)骨骼發(fā)育也是構(gòu)成牙齒的主要成分。
而且對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和肌肉的收縮也有一定的作用，鎂和鈣具有相似的作用，而且對(duì)于血液循環(huán)也有一定的作用這兩種元素都是人類(lèi)不可缺少的。
鎂有助于提升大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，可以促進(jìn)放松和睡眠有利于緩解睡眠障礙，多吃一些干果里面含有豐富的鈣和鎂。
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