神經(jīng)衰弱失眠癥怎么辦

: 張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠，建議患者可以如下的治療：

第一點(diǎn)在平時(shí)一定要注意心理因素的調(diào)整，保持放松的心情，消除對(duì)失眠的恐懼，不要過于的焦慮緊張，多和別人進(jìn)行交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。

第二，一定要多參加體育運(yùn)動(dòng)，比如可以騎自行車，快走，慢跑，游泳，打球等，都能夠讓患者神經(jīng)衰弱得到一定程度的改善的。

第三，也可以服用一些具有安神作用的食物，比如可以吃一些酸棗仁、蓮子、銀耳等。必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用谷維素、苯二氮卓類的催眠類藥物。

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