中老年人缺鈣怎么補(bǔ)
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨科
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首先建議多曬太陽，特別是在溫暖的季節(jié)可以能將皮膚暴露于陽光之下，但是不可以在過于炎熱的氣候下暴曬，不建議在寒冷的冬季這樣的一個(gè)極端的環(huán)境下裸露皮膚，以免造成凍傷或者是熱灼傷。其次建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，特別是各樣的營養(yǎng)素。
最后就是可以在飲食上多食用一些含鈣豐富的食物如魚蝦蛋奶等，小魚小蝦以及奶制品、豆制品都可以較好的補(bǔ)充鈣以減少鈣的丟失并充分的補(bǔ)足鈣，以免導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等可能。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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