有氧運動疲憊感
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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有氧運動是很多人比較常采用的運動方式，所謂的有氧運動就是慢，強度以及長時間的運動，有氧運動一般以慢跑為主要代表有氧運動有利于提高心肺耐力，有利于增加抵抗力，如果運動時間過短，對于身體的提高能力會比較差一些。
但是如果長時間的進(jìn)行有氧運動，也會導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的疲勞感，所以在進(jìn)行有氧運動的時候需要做好準(zhǔn)備活動，運動之后需要做好放松活動，需要循序漸進(jìn)，逐漸地增加運動的量，不要突然增加過多的運動量而導(dǎo)致出現(xiàn)身體明顯的疲勞感覺。
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