含鈣高的食物有哪些
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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含鈣量高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮兒等，為促進(jìn)鈣的吸收，還要注意補(bǔ)充維生素d，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等。另外再補(bǔ)充維生素k，比如西蘭花、芹菜、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等食物。
重點的解釋一下，豆制品含鈣是非常豐富的，應(yīng)該引起人們重視，豆制品含鈣量是除牛奶以外含鈣量比較高的。豆制品價格便宜，購買方便，往往因為它價格低，不引起人們的重視。
而且豆制品適合中老年所有人應(yīng)用，但是要注意有慢性腎功能不全以及糖尿病腎病的患者，盡量不要應(yīng)用豆制品。雖然起到補(bǔ)鈣的作用，但是容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。每天適當(dāng)運(yùn)動，多曬太陽都有利于鈣的吸收。
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高鈣食物有哪些?
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高鈣的食物有哪些
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