神經(jīng)衰弱失眠該怎么辦

: 袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)失眠，有可能是睡眠過程中容易醒，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，或者是入睡困難。

首先要用物理方法來調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，避免睡前喝咖啡和濃茶、心情過度緊張，過于激動(dòng)。睡前可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如出去散步，練太極劍，打太極拳等，可以在睡前用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，白天時(shí)也要適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要放松心情，減輕壓力，效果欠佳時(shí)，可以應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，常用的有谷維素等等。

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