神經(jīng)衰弱失眠最佳調(diào)理

: 陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院神經(jīng)外科
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對于神經(jīng)衰弱的患者來說，往往容易造成出現(xiàn)精神狀態(tài)差，白天容易犯困，嗜睡，夜間早晨入睡困難，睡眠多夢等臨床表現(xiàn)，對于這類患者來說，最好的治療方法就是學(xué)會進行有效的調(diào)理，調(diào)理的內(nèi)容主要包括改變不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。

在日常生活當(dāng)中堅持有氧運動，每天積極的鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣，不要吸煙，不要飲酒，盡量做到清淡飲食，每天可以適當(dāng)?shù)难a充一些新鮮的蔬菜和水果，晚上睡覺前不玩手機，不看電腦。

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