神經(jīng)衰弱調(diào)理
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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調(diào)理神經(jīng)衰弱主要是要放松心情，調(diào)整自己的心態(tài)，多給自己定一個恰當?shù)臉藴剩灰獮殡y自己也不要為難別人，對自己有一個清醒的認識，切勿好高騖遠。另外要合理作息，堅持健康的生活方式，白天適當?shù)剡M行瑜伽、游泳，溫水浴等，夜晚定時上床定時休息定時起床。
還有就是要給自己找一個宣泄的機會，定時地宣泄自己不良的情緒，選用人畜無害的宣泄方式。跟別人傾訴分享壓力，適當?shù)匾共涣嫉那榫w。
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