改善便秘的食物
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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改善便秘的食物有小米粥、西蘭花、葡萄、地瓜、芹菜等含高纖維的食物以及水果，這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有效的改善便秘。在必要的時(shí)候也可以喝點(diǎn)蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯畬?duì)腸道的潤(rùn)滑有明顯的作用。
同時(shí)也要注意多喝點(diǎn)水，多喝水也可以有效的緩解便秘的情況。而且還可以幫助軟化糞便，盡量不要吃辛辣生冷刺激的食物以及過硬的食物也不要吃，以免導(dǎo)致便秘加重。要以流食為主注意多休息，做好腹部的保暖，以防出現(xiàn)著涼的情況發(fā)生。
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