降血脂的粗糧有哪些
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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在我們?nèi)粘Ｉ钪薪笛拇旨Z有許多，控制血脂除了合理飲食以外要加強鍛煉要消耗體內(nèi)的熱量，盡量將體重控制在正常范圍這也有利于降血脂。
降血脂的粗糧主要包括谷物類比如小米、玉米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥，蕎麥等；雜豆類也能夠起到降血脂的作用一般包括黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆、蠶豆等；塊莖類的食物比如紅薯、山藥以及白蘿卜等。
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