晚上吃沙拉會(huì)發(fā)胖嗎

: 陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科
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晚上吃沙拉很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況，因?yàn)樯忱臒崃肯鄬?duì)是比較高的。晚上如果活動(dòng)量比較少，如果吃一些熱量偏高的食物，這樣就容易導(dǎo)致出現(xiàn)體重的增加。

可以早餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┥忱?，但也不要一次性吃得太多，可以搭配著一些其他的食物，這樣白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，就有利于熱量的消耗，避免出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況發(fā)生。平時(shí)盡量選擇一些熱量低的沙拉進(jìn)行應(yīng)用。

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