吃完油膩東西怎么防止發(fā)胖
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃完油膩性的東西要防止發(fā)胖的方法，主要就是適當(dāng)?shù)亩嗪人畞泶龠M(jìn)食物的代謝，同時也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉比方說可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步或者是散步。
這樣有利于促進(jìn)熱量的消耗，可以起到燃燒脂肪的作用，也有利于避免身體的偏胖。
平時盡量少吃一些油膩性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，這些食物的熱量相對比較低不利于導(dǎo)致身體偏胖。
要做到飲食的合理化，控制好飲食的總熱量。
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發(fā)胖的食物
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