骨質(zhì)疏松吃什么好
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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如果是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，可以考慮吃鈣劑或者含鈣豐富的食物。
鈣劑和普通維生素D對(duì)于我們骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)，對(duì)于維護(hù)骨骼健康有重要的作用，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食當(dāng)中可以補(bǔ)充這些富含鈣質(zhì)以及富含維生素D的食物，我們主要推薦一些奶制品，包括牛奶、酸奶，以及奶酪，這些食品里邊是富含鈣質(zhì)的。
另外，還有一些富含維生素D的一些食品，像深海的魚(yú)類，比方說(shuō)三文魚(yú)之類的。另外還有這個(gè)蘑菇，因?yàn)槟⒐皆诮?jīng)過(guò)日曬以后，它可以合成一些維生素D的這些東西。
另外，我們推薦蛋黃，蛋黃里邊它也是富含維生素D的，還有一些奶制品里面，奶制品里邊除了富含鈣質(zhì)，另外也富含維生素D。
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