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便秘可以喝酸奶嗎

便秘是可以喝酸奶的,酸奶里面含有益生菌,能夠調(diào)理腸道的正常菌群,幫助消化,而且具有潤(rùn)腸通便的作用,能夠緩解便秘的癥狀,有便秘的現(xiàn)象,平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果蔬菜之類(lèi)的,可以多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,獼猴桃這一類(lèi)的粗纖維的水果和蔬菜具有潤(rùn)腸通便的作用。

平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),這樣能夠有促進(jìn)排便的作用,注意不要吃一些刺激性特別強(qiáng)的食物,像辣椒之類(lèi)的,吃了之后會(huì)加重便秘的現(xiàn)象。

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